在这个人人都在追逐数字化转型与人工智能的时代，Ratna Juita 提出了一个至关重要的问题：当系统保持强韧，但幕后的“人”却濒临崩溃时，会发生什么？ The MindGem 创始人、TEDx 演讲嘉宾、LinkedIn 平台上正念与身心健康领域的顶尖意见领袖之一——Ratna Juita，通过她的故事，为这个问题提供了深刻答案。她拥有 NLP（神经语言程序学）、情绪智力、心理安全感以及 LEGO® Serious Play 等多项国际认证，已成为众多重视员工整体发展的企业首选的讲者与策略顾问。 曾经因公开演讲焦虑而在英语口试中不及格的她，如今却是备受瞩目的身心健康传播者。她的成长之路不仅是一次个人转化，更是一种具有实际操作性的战略思维的体现。 在由 NewInAsia 主办的 2025 数字领导力高峰网络研讨会（Digital Leadership Webinar Summit 2025） 上，Ratna 以“在数字时代蓬勃发展：身心韧性的正念策略”为题发表演讲。在这个以技术与平台为主角的活动中，她提醒参会者：最值得维护的操作系统，其实是我们的大脑与内心。 亮点转折点：当野心遭遇倦怠正念：科学支持的策略，而非流行口号压力并不是敌人——心态才是运用 PERMA-V 模型打造韧性数字习惯：你要设计输入，否则就会被定义结语：韧性，是数字时代的新优势 https://open.spotify.com/episode/73BtBqvT5cWY9gFeKWNg8E?si=35e1393bae484ec9 转折点：当野心遭遇倦怠 “2021 年，我的世界彻底翻转。我彻底崩溃了——身体上、心理上、情绪上。” 在登上国际讲台之前，Ratna 也曾因恐惧与不安而困扰。她在印尼长大，学生时代因口语紧张而未通过英语考试。多年后，她在新加坡的第一份工作却要在 200 多人面前进行销售演讲。 她没有选择逃避，而是加入 Toastmasters 慢慢建立起自信，并在多场比赛中获奖。但即便如此，成功仍有其代价。 到了 2021 年，即使她已频繁登上媒体、进行 TEDx 演讲，并拥有一家蒸蒸日上的培训公司，她却彻底耗尽了能量。 她坦言：“是正念，把我从谷底拉了回来，它成为我突破的关键。” 正念成为 Ratna 在经历倦怠后重建韧性的催化剂 正念：科学支持的策略，而非流行口号 在 Ratna 看来，正念并非虚无缥缈的概念，而是有着神经科学依据的实用方法。 她引用了哈佛大学神经科学家 Dr….
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