高压工作季往往无法避免，尤其是对于那些身处战略、运营或领导岗位的人而言。但我们是否能不只是“撑过去”，而是借此机会变得更强大、更有掌控感？
我们都有过那种“截止日期堆积如山，白天黑夜混为一谈”的经历。David Angdi 也不例外——而他从中总结的经验，或许能帮助你重新调整状态、聚焦目标、找回节奏。
作为 LinkedIn 的战略与运营经理（Strategy & Operations Manager）以及国际教练联合会（ICF）ACC 认证的组织教练，David 分享了五个亲身实践、成效显著的习惯。这些方法在不牺牲绩效的前提下，有效守护了他的身心健康。
混乱中成长：应对高压工作的战略方法
1. 设定界限，并坚定捍卫
当工作逐渐侵占私人时间，界限不再是“可有可无”的选项，而是必要措施。David 强调设定明确的“非打扰”时间。他说：“对一些事情说‘不’，就是对自己的身心健康说‘是’。” 坚持为休息保留不可协商的时间，并提前与同事沟通预期，能带来显著改变。
2. 设定界限，并坚定捍卫
并非所有任务都同等重要。David 建议使用像 Eisenhower 矩阵这样的工具，将“紧急”与“重要”区分开来。“把精力集中在影响最大的事情上，”他建议道，“要果断地删除或委托处理其余任务。” 在他看来，优先级排序不仅是时间管理，更是一种战略眼光。
3. 建立日常恢复仪式
很多职场人士习惯等待一次长假来“充电”，但这是个常见误区。David 主张将小型恢复仪式融入日常生活中。“可能是每天早上 10 分钟冥想、中午散步，或晚上放松的睡前仪式——只要能帮你在心理和生理上重置状态即可。”
4. 借助你的支持网络
感到压力山大？别把自己孤立起来。“孤立只会加剧倦怠，”David 警告说。无论是同事、导师还是朋友，倾诉本身就具有释放压力和理清思绪的作用。他表示：“有时候，光是说出你的压力，就能带来立竿见影的缓解效果。”
5. 重新连接你的“初心”
当节奏越来越紧凑时，回想“为什么开始”能帮助你保持方向。David 鼓励职场人士重新思考工作的意义。“回顾一下你的工作如何创造价值，又如何与你的个人价值观一致，”他建议。这种心态转变，能够把压力转化为有意义的成长。
稳健前行：穿越工作风暴的可持续之道
David Angdi 的见解提醒我们：在工作高峰期保持韧性，并不是拼命加班，而是更有策略地工作——以清晰的意图、深层的连接和对自身的关爱为前提。无论你在销售、金融、市场营销还是运营领域工作，这五个实用建议都为高压期提供了可持续的解决之道。
在 New In Asia，我们始终致力于传递像 David 这样的声音——他们不仅带来战略视角，也不忘强调职场中“人”的重要性。
编辑注：原文由 David Angdi 发布于 LinkedIn，标题为《Drowning in Deadlines? Here’s How I Reclaimed My Sanity During Our Busiest Period》
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