心理健康仍是亚洲最复杂、最受污名化的话题之一。对于心理学研究者兼倡导者 Jonathan Kuek 来说，这不仅是关于治疗，更关乎如何重塑支持心理健康的叙事方式与制度架构。
在本次访谈中，Jonathan Kuek 坦率分享了他对康复误解、心理学教育挑战、数字治疗伦理问题的深入看法，以及如何真正推动亚洲地区的心理健康发展。
重新思考康复：教育、文化与数字前沿
问：在亚洲，关于心理健康康复最大的误解是什么？教育工作者或政策制定者应如何改变这些叙事？
答： 一个日益普遍的误解是，认为只要接受专业帮助就足以实现长期康复。对某些人而言确实如此，但大多数人仍需积极且有意识地管理自己的心理健康，防止复发或状况恶化。这并不是对心理健康服务的否定，而是指出许多心理疾病具有慢性、反复发作的特点。
另一个问题是自满情绪——以为只要寻求帮助，就能自然变好。这种认知会在康复过程不如预期时带来挫败感。现实是，康复是多面向且高度个性化的过程，我们需要更坦诚地讨论其复杂性，避免过度简化的说法。
康复并非总是线性进行，倒退并不代表失败。
希望是关键，但必须建立在现实基础之上。若期望过高，反而会让人觉得自己失败了。我们必须在乐观与现实之间取得平衡，让人们在面对持续挑战的同时，仍能积极参与自己的康复过程。
问：心理学教育应如何演进，以更好地应对现实中的心理健康挑战？
答： 首先，我们要明确探讨的层级，是本科教育还是更高阶段？即使是本科课程，在亚洲各大学之间差异也很大。
这种多样性固然带来启发，但也让“心理学毕业生应该具备哪些知识”变得不确定。
我们几十年来一直依赖西方模式，但亚洲面临着自身的独特挑战，例如法律制度不健全、专业人才严重短缺等。区域性的统一课程能带来一致性，但我们更需要因地制宜的培训项目。
例如，整合本科与研究生的短期专业培训课程是一个方向。当然，现实中也存在障碍——例如缺乏合格的导师、机构支持不足，以及对改革既有体系的抗拒。但随着人工智能的发展，我们或许有一天能借助科技弥补部分空白。
问：您认为数字心理健康工具（如人工智能和远程治疗）会带来哪些伦理隐忧？
答： 有不少隐忧：对技术的过度依赖、隐私风险、安全机制缺失、带来孤立感、降低人们寻求人类帮助的意愿等。此外，最关键的问题是责任归属——当出问题时，谁负责？
这些问题在传统心理服务中也存在，但引入 AI 后，因其发展不可预测，风险更加令人担忧。
尽管如此，数字工具在亚洲资源匮乏地区具有巨大潜力与可扩展性。我认为这些工具将成为未来不可或缺的一部分，但必须谨慎且符合伦理地实施。
问：东南亚地区应借鉴哪些全球康复模式？
答： 我们不应照搬西方模式，而应构建立足亚洲本土经验、文化语境、公平性与共享参与感的康复框架。
当然，我们无法从零开始重建一切——全球化已深刻影响了我们对心理健康的表达方式，甚至影响了语言的使用。
不过，我认为一个值得参考的模式是 CHIME——连结感（Connectedness）、希望（Hope）、身份（Identity）、意义（Meaning）与赋能（Empowerment）。
尽管该模型看似具有普适性，但我们仍需通过亚洲视角重新审视每一个元素，唯有如此，我们才能将这些概念真正转化为具有文化敏感性、能产生实际影响的实践路径。
建立安全体系：职场、沟通与心理健康的未来
问：职场如何超越危机支持，推动长期心理健康康复与再整合？
答： 这需要在满足个体需求与企业目标之间取得微妙平衡。最佳方式是建立共同决策框架——员工、主管与人资三方都有平等发言权，共同定义康复支持方式。
“量身打造”的重返工作计划至关重要。每个案例都不同，策略必须个性化。雇主需以同理心为出发点，保持开放、透明的沟通方式。尤其领导层的支持最关键，它为建立心理安全的职场氛围奠定基础，这对有效再整合至关重要。
问：在与不同背景人群沟通心理健康议题时，哪些方法最能建立信任与共鸣？
答： 打造贴近现实、具备可共鸣性，并在适当场合辅以科学依据的叙述方式。你需要了解受众——他们的经历、对心理健康的认知，以及他们对话题的熟悉度。
“真实”是关键。我希望人们能感受到我真诚的沟通意图。那种真实感始于“倾听”。在我开始倡导工作前，曾花了多年倾听来自各阶层人士的声音。正是这种建立于同理之上的基础，使我能用真正触动人心的方式沟通。
问：我们该如何将心理健康话语从“疾病”转向“蓬勃发展”？
答： 这问题很复杂。心理健康与心理疾病是两个概念，但彼此紧密交织。问题出在两者被混用或模糊使用——有时甚至是为了“显得高大上”而刻意模糊，这反而混淆了公众的理解。
我认为，与其用定义正面回应，不如从受众出发、因势利导，引导他们逐步建立更深层的理解。我们最终的目标是提高全民心理健康素养，而这自然会推动公共话语的转变。
这一过程必须从儿童与青少年阶段开始——用适龄方式教导他们心理健康知识，是推动长期变革的基础。
最后思考：以勇气与清晰重新定义康复之路
Jonathan Kuek 的洞见不仅揭示了心理健康问题的复杂性，也强调了在教育、职场与科技层面推动本土化改革的紧迫性。他所呼吁的“真实”、“同理”与“系统性改革”理念，激励着每一位致力于提升亚洲心理健康的人。
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