Terence Choo 不只是一个职业倦怠防护专家——他正在重塑整个新加坡组织对健康、绩效与可持续成功的认知。作为职业倦怠预防讲师及 Fit Formula Global 的创始人，Terence 已经培训了无数新加坡职场人士，领导了全国性健康倡议，并将“职场健康”从打勾式的流程清单，提升为真正意义上的转型工程。
在本期 SG60 Showcase 专栏中，Terence 分享了他与新加坡警察部队（Singapore Police Force）及 HomeTeamNS 的合作经验，并介绍了他如何通过 Health Map™ 等工具，协助领导者与团队优先关注能量管理、心理韧性与长期健康福祉。继续阅读，了解他如何通过战略性的健康管理理念，协助新加坡打造一个更健康、更高效、更具可持续性的未来。
国家服务，国家影响力
问：您推动过哪些有助于新加坡发展的计划？
答：我最有意义的项目之一是 IPPTReady.com，这是一个帮助新加坡制服部队人员准备年度 IPPT 体能测试的免费在线平台。这本免费电子书为三种不同健身水平的人群提供分层训练指导，帮助他们更聪明地训练，并养成可持续的健身习惯。同时也帮助领导者理解如何激励团队并引导行为改变。
另一个重要计划是 Buddy FIT，这是一种基于同伴的训练模式，已在新加坡警察部队的所有单位全面推行，覆盖超过 30,000 名警员。这个项目成功将“个人完成任务”转变为“团队共同负责”的文化。两个项目都助力于打造更健康、更有韧性的团队，支持新加坡在行动力与国家准备度方面的战略目标。
问：您的方法在新加坡未来发展阶段中有何独特价值？
答：随着新加坡日益数字化与高压发展，维持精力、清晰思维与健康韧性变得至关重要。我开发的专属健康评估工具能够识别健康障碍，并提供按顺序分阶段实施的行动计划，这些计划可以配合教练辅导或自助式执行。同时它还能与 StrengthsFinder 等工具配合，为领导者提供清晰的行动方向，实现“战略性地采取行动”而非“凭冲劲蛮干”。
我的核心不是健康本身，而是将健康转化为领导力、生产力与人生使命的驱动力。这正是我们建设可持续工作场所与高绩效文化的方式。
问：您近期合作过哪些机构？
答：我曾与新加坡警察部队（Singapore Police Force）、POLWEL 以及 HomeTeamNS 紧密合作。同时，我还在新加坡专业演说家协会（Association of Professional Speakers Singapore）担任执行委员会成员，策划该社群的活动项目。
从健身到成就感：标志性战略
问：您最具影响力的项目有哪些？它们如何与国家目标一致？
答：我最重要的三个项目是：
- Nutrition and Fitness for Peak Performance — 将身体准备与职场—生活的可持续平衡结合起来
- Success That Doesn’t Hurt — 教导专业人士如何将健康与野心协调一致，避免职业倦怠
- The Sequence Secret — 深入剖析人们为何努力却失败，并如何通过“排序逻辑”达成更好的健康成果
这些项目帮助人们真正掌控自己的健康旅程。当一个人身体舒适、头脑清晰，就更容易高效协作、有责任心地领导他人。这种状态，就是国家韧性的最佳体现。
问：您在职场健康领域中有何独特优势？
答：我通过行为科学与个性化评估打造真正具转化力的体验，而不是仅提供通用建议。我的 Health Map™ 工具能够识别个人盲点，并协助每个人制定专属的健康计划，这些计划与他们的生活方式、优势与理想相契合。我让人们将“我应该做”转化为“我正在做”。
问：您如何保持专业相关性并持续进步？
答：我持续投入个人成长，向教练与导师学习——过去几年，我在全球认证项目上的投资超过 $60,000。我积极参与 WorkWell Leaders 等顶尖行业活动，并在多个组织担任董事会成员。学习让我保持敏锐、谦逊与不断进化。这是我确保自己的工作始终保持相关性、依据数据并具有影响力的方式。
结语：职场健康，人生健康
Terence Choo 的工作正处于健身、领导力与国家发展三者的交汇点。他的项目不仅仅关乎身体健康，更是为了帮助新加坡人维持长期绩效、守护身心健康、并建立能够长久运作的团队。随着国家迈入下一个 60 年，他传递的信息很清晰：成功，应该是舒适的。
本文章为 SG60 Showcase 专栏的一部分，聚焦那些正在塑造新加坡未来 60 年的领导者、变革推动者与远见者。
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