Lloyd Gan 深知中年撞墙的感受。在私人银行领域拥有长期且成功的职业生涯后，他经历了严重的职业倦怠，并在全球金融危机中遭遇重创，几乎失去了一切。
他拒绝就此沉沦，转而从零开始，踏入创业领域，最终建立了三家成功的初创公司。在 43 岁那年，他开始练习巴西柔术，45 岁首次参赛，并持续挑战极限，直到 50 多岁仍然活跃在赛场。
如今，Lloyd 是一名“逆龄教练”，也是健身达人、自行车爱好者和赛车场常客。他创办了 True North Academy，致力于帮助新加坡中年人群重新定义变老的意义。通过他基于科学的“Age Reset Mastery”框架，该课程聚焦新加坡当前面临的三大职场挑战：老龄化、心理健康和职业可持续发展。
在本期 SG60 Showcase 中，Lloyd 分享了他如何通过个人重塑与专业洞察，帮助新加坡人在 50 岁甚至更久之后，不仅生存下来，更能活得出色。
重构中年健康观与职业续航力
问：您通过健康领域的工作，为新加坡的发展做出了哪些贡献？
答： 通过 True North Academy，我打造了“Age Reset”方法论，旨在帮助中年专业人士在 50 岁及以后保持精力、专注与表现力。这个专利的逆龄框架，与新加坡推进职场长寿和健康老龄化的国家目标是一致的。
我们的工作坊和主题演讲（如《Unleash Your Abundance》）已覆盖数百名新加坡专业人士。很多参与者称课程如“醍醐灌顶”，打破了“变老就是衰退”的观念。我自己在 45 岁时首次参加巴西柔术比赛，证明活力不仅可持续，而且可以在中年达到巅峰。
我的方法强调可实践性，而非昂贵补品或海外疗养。这使得不同收入阶层都能受益，有助于建设更具韧性、更健康的新加坡职场。
个人重塑带动国家复原力
问：您有哪些独特视角契合新加坡的未来发展方向？
答： 我的经历从倦怠到生物优化，是一次真实的转型。我曾创业，也在金融业燃尽，但最终更强大地回归。这让我非常理解许多中年职场人士的共同处境：压力大、健康堪忧、职业转型无门。
我强调“在还没准备好时就开始”，这与新加坡的创新精神不谋而合。我主张“以行动带来清晰”，而非光停留在规划上。通过科学结合实用工具，我帮助人们在身体和心理上都维持敏锐状态。
我不谈“抗老”，而是提出“逆龄”的观念——一种将经验视为优势的思维转变。这一点对新加坡来说尤其重要，因为国家正努力释放年长高技能劳动力的潜力。
问：您至今已影响了多少新加坡职场人士？
答： 超过 1,000 名专业人士参与过我的工作坊、演讲和线上课程。我服务的对象包括 EVOLVE MMA 的运动员、企业团队和健康社群。
我的使命不限于现场课程。为了让中年转型更易触达，我创办了《The Reset Show》YouTube 播客，邀请中年专业人士分享他们的重塑故事。
通过这些真实经历和实用建议，《The Reset Show》希望将“健康变老”纳入主流对话，并激励更多人将中年视为重新成长的契机，而非人生危机。
从职业倦怠到突破，Lloyd 用行动说话
问：您的工作与其他健康教练有何不同？
答： 我的工作源自真实经历。我不只是谈“逆龄”，而是每天都在践行。如今 53 岁，我仍在练习武术、经营公司并讲授“活力思维”，同时保持高度精力与头脑清晰。我开发的“3M Framework”提供科学验证且可实际执行的策略。
很多人谈健康只是纸上谈兵，而我专注于将健康策略真正融入中年职场人士的日常习惯中。我的转型经验也让我更贴近那些已经“撞墙”的专业人士。我是活生生的例子，证明倦怠可以成为突破口。
问：您如何在不断变化的健康行业中保持领先？
答： 我把生活当作实验室，亲自测试各种策略，例如间歇性断食、思维训练、高强度间歇运动等，确保每一个方法都既科学又实用。我积极参与全球生物优化与身心健康（wellness）社群，定期参加比赛，并专注于老龄化与身体效能优化的实证研究。
与此同时，我在 YouTube、Facebook、Instagram 和 LinkedIn 等平台持续输出内容，紧贴职场人士在健康与生活方式上的真实挑战。通过他们的反馈，我不断迭代优化工具，确保始终实用、相关、可落地。
结语：Lloyd Gan 是新加坡未来职场的“活力之声”
Lloyd Gan 的故事彻底打破了“年老即衰退”的刻板印象。他为 40 岁之后的人群提供了一种关于成长、清晰与力量的全新蓝图。他所倡导的科学方法易于实践，帮助新加坡职场人士重拾精力、目标与自信。
通过 True North Academy 与《The Reset Show》，Lloyd 正在为新加坡人提供一套可落地的“逆龄”解决方案：从面对面的工作坊到线上分享的真实故事。当新加坡提高退休年龄、持续投入于健康长寿战略时，Lloyd 的信息十分明确——中年不是终点，而是开启持续表现与有意义人生的起点。
本篇文章为 SG60 Showcase 系列的一部分——聚焦引领新加坡未来 60 年发展的领袖、思想者与建设者。敬请关注更多精彩内容。
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