从倦怠到清晰，Shreya Jajoo 深度反思：为何可持续企业必须由身心平衡的创业者领导，以及心理健康如何成为新的战略优势。
作者：Shreya Jajoo，播客主持人、演讲者、女性领导力与可持续发展方向的博士候选人
从倦怠走向突破
多年来，我始终信奉“拼命工作”的信条。
作为身处亚洲高速发展的创业生态系统的一员，我曾将每日 16 小时工作视为荣誉勋章。我凌晨一点还在回邮件，节假日照常加班，并说服自己：只有不够渴望成功的人，才会选择休息。成就感令人上瘾——营收指标、导师称赞、五个月实现 10 倍增长。但在光鲜背后，一切正在悄悄崩塌。
我创办的第一家企业是一家面向消费者的旅游公司，充满热情与愿景，起初发展迅速。但行业本质残酷——利润低、体量大、运营混乱不断。最终，我决定将业务方向转向企业端的旅游科技解决方案，把所有赚到的钱都重新投入到产品研发中。
这意味着必须放弃短期利润，迎接无数个深夜、持续迭代和频繁的自我怀疑。没有人告诉你：即使你正在建设自己热爱的事业，也依然可能将你拖垮。
当时我还未意识到，我之所以“崩溃”，并不是因为失败，而是因为长期的“表演”——表演坚韧、表演野心、表演领导力。
Hustle ≠ 可持续
在创业圈，我们常常把“快”误认为“成功”。但快并不等于前进。Hustle 文化教会我们赞美拼命工作，却很少追问：我们究竟在拼什么？代价又是什么？
这是我用沉痛代价换来的领悟：
- 可持续的企业，需要可持续的创业者。
- 再好的产品，也无法在创始人身心耗尽的情况下生存下去。
- Hustle 不等于热情，有时它只是逃避。
我用了很长时间，借助心理治疗与坦诚的反思，才重新构建我的领导方式。如今，我依然努力工作，但更重视内在清晰而非混乱，追求稳定节奏胜过极端强度。我不再美化“累到极限”的状态。
我会毫无愧疚地安排休息时间。我积极辅导年轻创业者，让他们不仅思考“我在打造什么”，也要思考“为何要打造，以及想要如何打造”。
心理健康也是商业战略
尤其在亚洲，关于创业者心理健康的讨论仍带有某种隐形的污名。脆弱常常被误认为软弱。但事实是：心理韧性其实是当今最被低估的领导力技能之一。
筋疲力尽的创始人只会建立反应式企业，而保持平衡的创业者，才能构建有再生能力的组织。
如果我能对过去的自己说一句话，那会是：“成为最后一个站着的人毫无荣耀，如果你已经麻木到无法欣赏沿途的风景。”
构建可持续企业：一个创始人的自我框架
以下是我如今坚持的几条原则：
- 像保护现金流一样，坚定地守护自己的能量。 创业者对财务资本精打细算，却往往忽略了最重要的人力资本——尤其是自己的。
- 休息不是奖赏，而是工作的一部分。 像安排战略会议一样，把休息写进你的日程表。
- 定义你自己的成功标准。 如果增长以透支你为代价，那不是成功，只是“自动驾驶下的生存”。
- 与那些能让你对“自己”负责的人为伴，而不仅仅是帮你实现目标的人。
放眼大局
如今，我正攻读商业博士学位，专注于领导力、ESG 和可持续发展交叉领域的研究。在这个过程中，我看到同样的模式不断重现。最具影响力的领导者——尤其是女性——不再是那些“无所不能”的人，而是那些知道何时暂停、何时转向、何时守护初心的人。
我们需要为亚洲的创业生态构建新的叙事：不仅要关注我们“建立了什么”，更要关注在建立过程中，我们“是否活得丰盛而有意义”。
编辑说明：
本文原题为《“拼命文化”的代价：一位创始人关于心理健康与可持续创业的反思》，作者 Shreya Jajoo 是一位播客主持人、演讲者及女性领导力与可持续研究方向的博士候选人。
她拥有十多年科技与媒体行业经验，致力于在亚洲辅导女性创业者，并在全球范围内就心理健康、包容性领导力与 ESG 发表演讲。她主持的播客 She-Co. 以故事结合数据，推动社会影响力。本文观点仅代表作者个人立场。
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