通过Sebastien Picard的励志故事,了解这位xcube.co创始人如何将“职业倦怠”转变为个人成长的契机。在他的旅程中,正视心理挑战让他变得更加坚强和有韧性。
在本文中,Emma分享了xcube.co创始人如何应对职业倦怠的真实故事。
Emma Chiau是xcube.co的心理学研究员,专注于研究创业者心理的复杂性及团队动态。凭借坚实的心理学学术背景,她深入探讨个人特质与独特经历如何塑造创业者和团队在应对风险与挑战时的方式。Emma致力于将心理学方法应用于创业情境,以提升初创企业的成功率。她的研究为xcube.co的心理支持项目提供了重要帮助,助力创业者及团队培养韧性、提高协作能力,并在创业旅程中维护心理健康。
在本文中,Emma分享了xcube.co创始人如何应对职业倦怠的真实故事。
创业者的燃尽之旅
这篇文章记录了Sebastien Picard的“燃尽之旅”,他是xcube.co的创始人。在他的生活中,Sebastien多次经历职业倦怠和心理挑战。然而,通过不断的自我反思,他的个人成长和心理韧性得到了显著提升。Sebastien的经历引起了许多创业者的共鸣,尤其是那些在创业的起伏中寻找力量和意义的人。他的故事是对创业追求的坚定承诺,同时也展现了坚韧和自我发现的深刻内涵。
职业倦怠是许多创业者都会面临的一种状态,它由长期压力导致,表现为情感、身体和心理的全面枯竭,让人难以应对工作的需求。Sebastien经历的最严重一次倦怠发生在2018年,当时他结束了在新加坡的首次工作,回到法国。他被任命负责法国一所商学院的内部创业计划,旨在帮助学生积累职业经验。凭借在战略、创业及国际事务上的丰富背景,Sebastien无疑是这份工作的最佳人选。他提议将硕士项目延长至三年,并增加职业化模块。
然而,不幸的是,这所学校支持他的学术主管因政治原因被迫辞职。尽管学生群体对他的愿景深表支持,但Sebastien被视为前任学术主管工作的延续,而这遭到了新校方的强烈反对。
在这些严峻的压力下,Sebastien陷入了深刻的伦理困境。他感受到巨大的情感和身体痛苦,表现出极度疲劳、脑雾和心理衰竭等症状。在与医生讨论后,Sebastien意识到自己正在试图对抗一个超出自身掌控的系统,最终被诊断为“工作倦怠”。
因此,这些令人痛苦的事件使Sebastien陷入了深刻的伦理冲突。他经历了情感和身体上的双重折磨,并出现了极度疲劳、脑雾和心理衰竭等症状。在与医生讨论后,Sebastien意识到自己正在试图对抗一个超出他掌控范围的系统,最终被诊断为“工作倦怠”。
经历职业挫折对于创业者来说常常像是一种个人的失落感。这种经历可能引发一系列情绪,比如悲伤、失望、沮丧,甚至悔恨。负面的想法如羞耻和自我怀疑可能随之而来,让创业者开始质疑自己的能力和决策。长时间沉浸在失败感中可能导致焦虑、害怕承担新的风险,甚至诱发抑郁感。失去身份感也可能成为一个问题,因为许多创业者将自我价值与事业的成败紧密联系在一起。一旦他们作为一名有效专业人士的角色受到冲击,他们的自我认知和信心可能受到负面影响,进一步导致人生目标的缺失。
Sebastien选择坚持自己的价值观,辞去了学校内部创业职位,转而接受了巴哈马的一份新工作机会。不幸的是,在这段燃尽之旅中,他并没有直面自己的倦怠问题,而是迅速投入到新的工作和文化环境中。在这段充满挑战的过渡期内,Sebastien面临着诸多个人问题,使他的心理压力进一步加重。职业与个人挑战之间的平衡已成为常态,而这些持续的困境让他戏称为自己的“黑暗面”。
高低起伏:平衡的艺术
尽管在面对持续挑战时保持乐观并不容易,Sebastien却逐渐掌握了在成功与挫折之间找到平衡的能力。在他的燃尽之旅中,他将失败视为学习的机会,而不是停留在其中。相反,他迅速将注意力转向新项目,以保持前进的动力。虽然乐观在顺境中颇为有益,但Sebastien强调,保持警惕、不自满同样重要。不断展望下一步有助于他保持动力与脚踏实地。这种方法突显了在困难时期管理情绪、维持韧性以及节省能量的重要性。
情绪管理对创业满意度有多方面的促进作用。当情绪被有效控制时,它们较少干扰决策。过度的情绪容易导致草率和冲动的决定,而情绪调节则帮助人们保持冷静和客观。成功的创业者会证明,情绪稳定性可以增强韧性,尤其是在面对持续的拒绝和批评时。从障碍中反弹并克服困难是创业者情绪稳定性的重要表现。此外,调节情绪还是一种生活技能,是强大领导力的体现,因为它展示了稳定与掌控感,能够激发同事和团队成员的信任与信心。
Sebastien强调,创业成功需要在追求梦想、付出努力和培养团队关系之间找到平衡。实现这一目标需要多种品质的结合,比如创造力、敢于冒险,以及对情绪和能量的调节能力。心理学中的人格理论将这些特质与创业者的一些典型性格联系起来,例如更高的责任心(注重细节和执行力)、更高的开放性(愿意尝试新事物)、较低的神经质(情绪稳定)以及较低的宜人性(独立性和决断力)。
超越拼搏的自我建设
自我照顾和心理健康是创业者成功的基础。Sebastien认为,意识到心理健康的重要性是第一步。此外,在他的心理健康旅程中,寻求医疗专业人士的指导至关重要。Sebastien高度重视心理健康专业人士所提供的安全空间,让他能够进行反思并获得洞见。他特别强调,在应对与工作相关的压力时,自我理解的重要性。此外,Sebastien也对朋友和家人的坚定支持表示感激,并强调让他们理解创业压力的必要性。
除了依赖专业支持和朋友家人的理解,Sebastien还实施了三种策略来管理心理健康:
- 微策略(Nanotactics)
Sebastien将微策略定义为日常正念练习的方法。有时,他会独自抽雪茄,创造一个“保护性空间”,以优先照顾自己并暂时摆脱日常创业需求的混乱。这些小方法帮助他专注于自己的心理需求。 - 小策略(Microtactics)
通过练习柔术,Sebastien平衡了身心健康。他认为,这种活动让他能够暂时远离压力性事务,同时保持专注。柔术不仅为他提供了一种有建设性的方式来释放工作累积的压力,还能防止压力内化对他的影响。 - 宏策略(Macrotactics)
宏策略指需要更多个人时间的活动,例如旅行。Sebastien将香港视为他的避风港,在那里他可以继续工作,同时远离家中压力的环境提醒。
这些策略帮助Sebastien有效管理心理健康,使他能够在面对创业挑战的同时保持动力和稳定性。
反思与成长:韧性与整合心态的力量
当被问及如何培养韧性与毅力以克服挑战时,Sebastien分享了这些特质如何源自于他的人生经历。在他的燃尽之旅中,他解释道,虽然有些人天生具备创业的倾向,但另一些人需要通过时间和努力来培养这些品质。Sebastien的成长经历中,童年创伤以及与他人的不同感受塑造了他通过习得技能生存的需求。而他所处环境中缺乏情绪教育的支持,更加重了他的困境。由于创伤导致的攻击性行为,Sebastien在学校被同伴排斥,但家庭所提供的安全感和支持,缓解了这种状况。这种支持对于培养他的韧性以及从困境中反弹的能力至关重要。
Sebastien Picard将自己的战斗精神、毅力和成长心态归因于两个动力:向父亲证明自己的能力,以及寻求同伴的接纳。通过人生经历,他克服了拒绝的困扰,并通过极端的努力赢得认可,从而培养了韧性。担任保安和后来加入空军的经历中,Sebastien回忆起发现自身潜能以及强烈学习意愿的时刻。他分享道,通过认识和运用自己的优势,他获得了对能力和潜力的更深层次洞察。这种自我觉知在有效应对挑战时发挥了巨大的作用,并推动了他迈向成功。
学习是Sebastien在自我发现之旅中的重要盟友。他通过武术了解自己,并提升表现。此外,他采用动觉学习法掌握英语,并将其运用到教学方法中。这一过程为他提供了在xcube中使用的宝贵创业技能。此外,他始终坚持持续学习,并将失败视为成长机会,这是他一直信奉的理念。实现创业目标需要毅力、韧性以及将失败视为通往成功的一步的心态。心理韧性结合了自我效能感、童年经历以及随时间稳定发展的特质。
Sebastien Picard的故事表明,创业之路从来都不是一帆风顺的,挑战与挫折是难免的。然而,过去的创伤尽管会带来额外的困难,却也能成为成长和积极改变的催化剂。在他的燃尽之旅中,Sebastien从逆境中汲取教训,培养了韧性,发现了自己的优势,并发展了关键技能。创伤与痛苦的挫折能教会创业者更高效地应对挑战,通过这些经历,他们加深了对自己的了解,更好地管理情绪,提升自我觉知。通过这样的学习循环,每一次克服挑战后,创业者都会变得更加强大,为未来的困难做好准备。
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